Ciudad de M\u00e9xico<\/strong>.- El colesterol alto<\/strong> es uno de los problemas de salud m\u00e1s frecuentes a nivel mundial. Seg\u00fan explica la Mayo Clinic<\/em><\/strong>, se trata de una sustancia cerosa presente en la sangre que resulta necesaria para la formaci\u00f3n de c\u00e9lulas. Sin embargo, cuando sus niveles se elevan, puede generar dep\u00f3sitos grasos en los vasos sangu\u00edneos, dificultando la circulaci\u00f3n y aumentando el riesgo de enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n En este contexto, la medicina alternativa gana terreno y expertos en jardiner\u00eda<\/strong>destacan que la fitoterapia, el uso de plantas con fines terap\u00e9uticos, puede ser una herramienta complementaria para controlar el colesterol LDL, especialmente en etapas iniciales o como apoyo a h\u00e1bitos saludables.<\/p>\n\n\n\n La c\u00farcuma es una de las plantas<\/strong> m\u00e1s reconocidas por sus propiedades antioxidantes. Contiene fibra diet\u00e9tica, vitaminas C, E y K, adem\u00e1s de compuestos que contribuyen a eliminar toxinas y grasas acumuladas en la sangre.<\/p>\n\n\n\n Su consumo en infusi\u00f3n es una de las formas m\u00e1s habituales:<\/p>\n\n\n\n 1.- Hervir una taza de agua<\/p>\n\n\n\n 2.- Agregar una cucharadita de c\u00farcuma en polvo<\/p>\n\n\n\n 3.- Dejar reposar entre 5 y 10 minutos antes de consumir<\/p>\n\n\n\n La alcachofa es otra planta<\/strong> ampliamente utilizada en tratamientos naturales. Se caracteriza por sus propiedades diur\u00e9ticas y por su capacidad para proteger el h\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n Uno de sus componentes clave es la cinarina, sustancia que favorece la metabolizaci\u00f3n de las grasas y contribuye a reducir el colesterol<\/strong> LDL. Puede consumirse en infusiones o jugos, hasta tres veces al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n El salvado de avena corresponde a la capa externa del grano de avena y es rico en fibra soluble. Este tipo de fibra ayuda a disminuir la absorci\u00f3n de colesterol <\/strong>en el intestino.<\/p>\n\n\n\n Se trata de un suplemento vers\u00e1til que puede incorporarse f\u00e1cilmente a la dieta diaria, ya sea en batidos, sopas o preparaciones caseras.<\/p>\n\n\n\n Especialistas recomiendan prestar especial atenci\u00f3n a los niveles de colesterol <\/strong>a partir de cierta edad. En general, hombres entre 45 y 65 a\u00f1os y mujeres entre 55 y 65 a\u00f1os deber\u00edan realizar controles peri\u00f3dicos.<\/p>\n\n\n\n El exceso de colesterol<\/strong> puede derivar en la formaci\u00f3n de placas en las arterias, aumentando el riesgo de co\u00e1gulos y enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n Informaci\u00f3n por El Heraldo de M\u00e9xico<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cada vez m\u00e1s personas buscan alternativas naturales para controlar el colesterol Ciudad de M\u00e9xico.- El colesterol alto es uno de los problemas…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6848,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-6847","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"\nLas 3 plantas que ayudan a bajar el colesterol de manera natural<\/h3>\n\n\n\n
1. C\u00farcuma<\/h3>\n\n\n\n
2. Alcachofa<\/h3>\n\n\n\n
3. Salvado de avena<\/h3>\n\n\n\n
Por qu\u00e9 es importante controlar el colesterol<\/h3>\n\n\n\n