{"id":17762,"date":"2026-10-26T23:58:02","date_gmt":"2026-10-27T06:58:02","guid":{"rendered":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=17762"},"modified":"2026-10-26T23:58:07","modified_gmt":"2026-10-27T06:58:07","slug":"los-focos-afectan-tu-metabolismo-lo-que-investiga-la-ciencia-sobre-la-luz-y-la-glucosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=17762","title":{"rendered":"\u00bfLos focos afectan tu metabolismo? Lo que investiga la ciencia sobre la luz y la glucosa"},"content":{"rendered":"\n<h2 id=\"h-estudios-exploran-como-la-luz-roja-natural-y-nocturna-influye-en-la-glucosa-pero-no-prueban-que-los-focos-led-causen-diabetes\" class=\"wp-block-heading\">Estudios exploran c\u00f3mo la luz roja, natural y nocturna influye en la glucosa, pero no prueban que los focos LED causen diabetes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La luz que recibimos puede influir en c\u00f3mo&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.excelsior.com.mx\/salud\/luz-natural-podria-disminuir-cambios-bruscos-azucar-personas-diabetes-estudio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nuestro organismo regula la glucosa<\/a><\/strong>, una relaci\u00f3n que los cient\u00edficos estudian desde distintos \u00e1ngulos: qu\u00e9 ocurre cuando dormimos con iluminaci\u00f3n,<strong>&nbsp;cu\u00e1nto importa recibir luz natural durante el d\u00eda y c\u00f3mo responden nuestras c\u00e9lulas<\/strong>&nbsp;a determinadas longitudes de onda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas investigaciones han abierto preguntas sobre los ambientes en los que pasamos buena parte de nuestra vida. Sin embargo, los resultados disponibles no permiten concluir que&nbsp;<strong>el foco de la sala est\u00e9 da\u00f1ando nuestro metabolismo<\/strong>&nbsp;ni que sustituirlo por una l\u00e1mpara roja prevenga enfermedades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Detr\u00e1s de esa discusi\u00f3n hay experimentos prometedores, aunque todav\u00eda peque\u00f1os, y mecanismos distintos que conviene separar para entender qu\u00e9 encontraron los investigadores.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-que-relacion-tiene-la-luz-con-las-mitocondrias\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n tiene la luz con las mitocondrias?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las&nbsp;<strong>mitocondrias participan en la producci\u00f3n de ATP<\/strong>, una mol\u00e9cula que las c\u00e9lulas utilizan para realizar sus funciones. Para obtener esa energ\u00eda recurren a procesos metab\u00f3licos en los que intervienen nutrientes y ox\u00edgeno; algunos investigadores estudian c\u00f3mo la luz roja y el infrarrojo cercano pueden modificar su actividad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta l\u00ednea de trabajo se conoce como&nbsp;<strong>fotobiomodulaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;y utiliza exposiciones controladas a determinadas longitudes de onda. No equivale a afirmar que las personas hacemos fotos\u00edntesis o que la luz puede reemplazar los alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Michael Powner y Glen Jeffery, investigadores de City, University of London y University College London,&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38378043\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">han planteado que estimular la actividad mitocondrial podr\u00eda aumentar el consumo de glucosa<\/a>. Tambi\u00e9n consideran necesario investigar las consecuencias de vivir en ambientes con&nbsp;<strong>una composici\u00f3n luminosa diferente a la del exterior<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/imagenes.excelsior.com.mx\/files\/image_449_252\/uploads\/2026\/10\/25\/6adea949e3305.jpeg\" alt=\"Las mitocondrias participan en la producci\u00f3n de ATP\" style=\"width:760px;height:auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Las mitocondrias participan en la producci\u00f3n de ATPCanva<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"h-el-experimento-con-luz-roja-que-encontro-cambios-en-la-glucosa\" class=\"wp-block-heading\">El experimento con luz roja que encontr\u00f3 cambios en la glucosa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En un&nbsp;<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/jbio.202300521\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">estudio publicado en 2024 en<strong>&nbsp;<em>Journal of Biophotonics<\/em><\/strong><\/a>, Powner y Jeffery trabajaron con&nbsp;<strong>30 personas sanas<\/strong>, divididas en dos grupos. Quince recibieron luz roja de 670 nan\u00f3metros sobre la espalda durante 15 minutos, mientras que las otras participaron en una intervenci\u00f3n sin iluminaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s realizaron una prueba de tolerancia a la glucosa. Los investigadores observaron una&nbsp;<strong>reducci\u00f3n del 27.7% en la elevaci\u00f3n de glucosa acumulada&nbsp;<\/strong>durante las dos horas de seguimiento, una medida que no significa que el az\u00facar en sangre bajara ese porcentaje de forma permanente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El alcance del hallazgo es limitado:<strong>&nbsp;participaron personas sin diabetes y se evalu\u00f3 una respuesta breve<\/strong>. Los propios autores se\u00f1alaron que todav\u00eda faltaba establecer si el resultado pod\u00eda trasladarse al tratamiento de quienes viven con esa enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-eso-significa-que-los-focos-led-son-daninos\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfEso significa que los focos LED son da\u00f1inos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El experimento no compar\u00f3 hogares con diferentes bombillas ni sigui\u00f3 durante a\u00f1os a sus habitantes para saber qui\u00e9n desarrollaba diabetes. Por eso, observar un efecto favorable de una exposici\u00f3n espec\u00edfica no demuestra que carecer de ella provoque una enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s,&nbsp;<strong>LED es una tecnolog\u00eda, no un \u00fanico tipo de luz<\/strong>. El Departamento de Energ\u00eda de Estados Unidos explica que puede producir iluminaci\u00f3n blanca mediante distintas combinaciones de colores o materiales que transforman la emisi\u00f3n, por lo que su composici\u00f3n depende del dise\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De hecho, el dispositivo utilizado en el experimento de luz roja tambi\u00e9n empleaba LED. Esto ayuda a entender por qu\u00e9&nbsp;<strong>importa precisar la longitud de onda, la intensidad y el tiempo de exposici\u00f3n<\/strong>, en lugar de colocar todas las l\u00e1mparas en una misma categor\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/imagenes.excelsior.com.mx\/files\/image_449_252\/uploads\/2026\/10\/25\/6adea997319ec.jpeg\" alt=\"La luz podr\u00eda influir en la forma en la que est\u00e1 nuestra salud\" style=\"width:760px;height:auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La luz podr\u00eda influir en la forma en la que est\u00e1 nuestra saludCanva<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"h-la-hora-de-encender-la-luz-tambien-importa\" class=\"wp-block-heading\">La hora de encender la luz tambi\u00e9n importa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra l\u00ednea de investigaci\u00f3n analiza la iluminaci\u00f3n durante el sue\u00f1o. Un estudio de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.pnas.org\/doi\/10.1073\/pnas.2113290119\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Northwestern University, publicado en&nbsp;<em>PNAS<\/em>&nbsp;en 2022<\/a>, encontr\u00f3 que dormir una noche con iluminaci\u00f3n ambiental moderada, frente a una condici\u00f3n de luz tenue, aument\u00f3 la resistencia a la insulina a la ma\u00f1ana siguiente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La<strong>&nbsp;insulina ayuda a que la glucosa entre en las c\u00e9lulas<\/strong>; cuando su acci\u00f3n se vuelve menos eficaz, el organismo necesita compensar esa respuesta. El estudio identific\u00f3 una alteraci\u00f3n aguda, pero no demostr\u00f3 que una noche con la l\u00e1mpara encendida cause diabetes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los autores se\u00f1alaron que<strong>&nbsp;todav\u00eda era necesario investigar las consecuencias de una exposici\u00f3n nocturna sostenida<\/strong>. Esta pregunta se relaciona con la regulaci\u00f3n del sue\u00f1o y los ritmos biol\u00f3gicos, y debe distinguirse de los experimentos que aplican luz roja sobre la piel.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-la-luz-natural-abre-otra-pregunta-sobre-nuestros-espacios\" class=\"wp-block-heading\">La luz natural abre otra pregunta sobre nuestros espacios<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un ensayo publicado en&nbsp;<em>Cell Metabolism<\/em>&nbsp;en enero de 2026 evalu\u00f3 a 13 personas con diabetes tipo 2, quienes pasaron por dos condiciones: luz natural a trav\u00e9s de ventanas e iluminaci\u00f3n artificial constante durante el horario de oficina, durante cuatro d\u00edas y medio en cada caso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El trabajo report\u00f3 mejoras en indicadores de regulaci\u00f3n de glucosa y utilizaci\u00f3n de grasas con luz natural. Aunque aporta evidencia sobre la importancia del entorno, su tama\u00f1o y duraci\u00f3n impiden convertirlo en una receta universal o atribuir los resultados \u00fanicamente a la luz roja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pregunta \u00fatil, por ahora, va m\u00e1s all\u00e1 de elegir un foco: incluye&nbsp;<strong>qu\u00e9 luz recibimos, a qu\u00e9 hora y durante cu\u00e1nto tiempo<\/strong>. Los hallazgos justifican seguir investigando esas condiciones, pero todav\u00eda no respaldan comprar una l\u00e1mpara como tratamiento para la diabetes ni afirmar que la iluminaci\u00f3n dom\u00e9stica causa demencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudios exploran c\u00f3mo la luz roja, natural y nocturna influye en la glucosa, pero no prueban que los focos LED&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17763,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-17762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.8 (Yoast SEO v28.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfLos focos afectan tu metabolismo? 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