Desde la perspectiva m\u00e9dica y biol\u00f3gica, se define como la p\u00e9rdida progresiva de las funciones que nos permiten desempe\u00f1arnos plenamente en la vida<\/strong>, acompa\u00f1ada de un incremento constante en el riesgo de mortalidad.<\/p>\n\n\n\n En entrevista, el Dr. Javier Coindreau, Director del Centro de Ciencias M\u00e9dicas de la Longevidad, explic\u00f3 los mecanismos celulares que detonan este proceso, a qu\u00e9 edad comienza realmente el declive biol\u00f3gico y cu\u00e1les son las estrategias de prevenci\u00f3n validadas por la ciencia.<\/p>\n\n\n\n A diferencia de la percepci\u00f3n social, el deterioro del organismo humano inicia de forma temprana, seg\u00fan el Dr. Javier Coindreau;<\/p>\n\n\n\n El especialista destaca que, si bien la curva del desempe\u00f1o f\u00edsico siempre ir\u00e1 en declive natural conforme envejecemos, el nivel donde se comience dicho descenso determinar\u00e1 la calidad de la vejez. <\/p>\n\n\n\n Lograr un pico de condici\u00f3n f\u00edsica, fuerza y masa muscular durante los a\u00f1os previos permite que la curva de deterioro inicie desde un punto m\u00e1s alto, garantizando mayor independencia funcional en edades avanzadas.<\/p>\n\n\n\n A nivel microsc\u00f3pico, la biolog\u00eda moderna clasifica el envejecimiento en 12 signos o sellos distintivos (Hallmarks of Aging<\/em>) asociados al desgaste de las c\u00e9lulas. <\/p>\n\n\n\n El Director del Centro de Ciencias M\u00e9dicas de la Longevidad destac\u00f3 los procesos moleculares m\u00e1s relevantes:<\/p>\n\n\n\n En la cotidianidad, los pacientes experimentan signos f\u00edsicos tangibles del envejecimiento, tales como la p\u00e9rdida de fuerza muscular, menor flexibilidad, dificultades para el balance corporal,<\/strong> presbicia o p\u00e9rdida paulatina de la agudeza auditiva. <\/p>\n\n\n\n Sin embargo, el Dr. Javier Coindreau advierte sobre un fen\u00f3meno peligroso: los problemas de salud “imaginarios” o err\u00f3neamente atribuidos a la vejez.<\/p>\n\n\n\n El especialista recalc\u00f3 que padecimientos como la hipertensi\u00f3n arterial, la diabetes<\/strong> descontrolada o las deficiencias auditivas son factores modificables. Tratar estas condiciones adecuadamente reduce dr\u00e1sticamente el riesgo de deterioro cognitivo y preserva la autonom\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Frente a la prolifera de productos “milagro”, sueros intravenosos antioxidantes, c\u00e1maras hiperb\u00e1ricas o suplementos sin sustento m\u00e9dico, el experto aclara que envejecer es inevitable y representa el costo de seguir vivos. <\/p>\n\n\n\n No obstante, propone cinco pilares con evidencia cient\u00edfica para envejecer de forma funcional y sin dependencia:<\/p>\n\n\n\n La clave no est\u00e1 en buscar soluciones milagro ni tratamientos sin sustento cient\u00edfico, sino en asumir el envejecimiento como un proceso biol\u00f3gico natural y enfocar los esfuerzos en llegar a edades avanzadas con total autonom\u00eda. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El Dr. Javier Coindreau detalla qu\u00e9 son los 12 signos del envejecimiento celular, a qu\u00e9 edad inicia el declive y…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17671,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-17670","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"\n![\"Los](\"https:\/\/imagenes.excelsior.com.mx\/files\/image_449_252\/uploads\/2026\/10\/23\/6adbbf2da73d7.jpeg\")
\u00bfA qu\u00e9 edad empieza biol\u00f3gicamente el proceso de envejecimiento?<\/h2>\n\n\n\n
A partir de los 35 a\u00f1os inicia el envejecimiento humano, caracterizado por la p\u00e9rdida gradual de capacidades, funciones y tejido. En esta etapa comienza la disminuci\u00f3n acelerada de la masa muscular y, en el caso de las mujeres, la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea”.<\/h3>\n\n\n\n
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\u00bfCu\u00e1les son los 12 signos moleculares y celulares del envejecimiento?<\/h2>\n\n\n\n
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Hoy en d\u00eda no existe ning\u00fan medicamento, ni en farmacia ni en investigaci\u00f3n, que detenga estas huellas de envejecimiento en las c\u00e9lulas. Lo \u00fanico que ha demostrado la capacidad de ralentizar el envejecimiento celular de forma efectiva es el ejercicio, el desarrollo de masa muscular y la capacidad cardiorrespiratoria”, enfatiz\u00f3 el Dr. Coindreau.<\/h3>\n\n\n\n
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S\u00edntomas reales vs. padecimientos “imaginarios” atribuidos a la edad<\/h2>\n\n\n\n
Muy com\u00fanmente, cuando a una persona mayor le ocurre algo que no es propio de la vejez, se lo atribuimos por error a la edad. Por ejemplo, restar importancia a la p\u00e9rdida auditiva pensando que ‘es normal por los a\u00f1os’ es un grave error. No atender la audici\u00f3n a\u00edsla al paciente, genera depresi\u00f3n y eleva hasta un 10% m\u00e1s el riesgo<\/strong> de desarrollar demencia o Alzheimer, un factor que podemos corregir a tiempo”, advirti\u00f3 el especialista”.<\/h3>\n\n\n\n
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Los 5 pilares fundamentales para envejecer con salud e independencia<\/h2>\n\n\n\n
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