{"id":15680,"date":"2026-09-15T21:41:35","date_gmt":"2026-09-16T04:41:35","guid":{"rendered":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15680"},"modified":"2026-09-15T21:41:37","modified_gmt":"2026-09-16T04:41:37","slug":"por-que-aumenta-la-grasa-abdominal-en-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15680","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 aumenta la grasa abdominal en la menopausia?"},"content":{"rendered":"\n

Durante la menopausia, los cambios hormonales pueden favorecer la acumulaci\u00f3n de grasa abdominal y alterar la salud metab\u00f3lica.<\/h2>\n\n\n\n

Durante la menopausia no s\u00f3lo pueden aparecer bochornos<\/a>, alteraciones del sue\u00f1o o cambios emocionales. Tambi\u00e9n ocurren modificaciones en el organismo<\/strong> que pueden cambiar la forma en la que se distribuye la grasa corporal.<\/p>\n\n\n\n

Uno de los cambios m\u00e1s frecuentes es que la grasa tienda a acumularse con mayor facilidad alrededor del abdomen<\/strong>, incluso en mujeres que antes sol\u00edan concentrarla en otras zonas del cuerpo, como cadera, piernas o gl\u00fateos.<\/p>\n\n\n\n

Este cambio se relaciona, entre otros factores, con la disminuci\u00f3n de hormonas sexuales que ocurre durante esta etapa. Sin embargo, los especialistas advierten que no debe asumirse autom\u00e1ticamente como algo inevitable o sin importancia.<\/p>\n\n\n\n

El doctor Ernesto Garc\u00eda Rub\u00ed<\/strong>, endocrin\u00f3logo experto en diabetes y obesidad, se\u00f1ala que estos cambios deben observarse y evaluarse.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNo debemos asumir que aumentar de cintura, perder m\u00fasculo o alterar la glucosa es simplemente parte de la edad, son se\u00f1ales que pueden y deben evaluarse y atenderse\u201d.<\/h3>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 pasa con la grasa durante la menopausia?<\/h2>\n\n\n\n

Tras la menopausia disminuyen los niveles de estr\u00f3genos<\/strong>, hormonas que tienen distintas funciones en el organismo y que tambi\u00e9n participan en la composici\u00f3n corporal.<\/p>\n\n\n\n

La reducci\u00f3n de estr\u00f3genos puede favorecer que la grasa se acumule con mayor frecuencia en la zona abdominal, de acuerdo con un bolet\u00edn del Foro Internacional Ser Mujer<\/strong>, realizado en Puebla.<\/p>\n\n\n\n

\"Los
Los bochornos en la menopausiaPexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Al mismo tiempo, la disminuci\u00f3n de testosterona puede contribuir a una reducci\u00f3n de la fuerza muscular <\/strong>y a que aumente la proporci\u00f3n de grasa respecto al m\u00fasculo.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, el cambio no siempre se refleja \u00fanicamente como \u201csubir de peso\u201d. Una mujer puede modificar su composici\u00f3n corporal<\/strong>, perder masa muscular y acumular m\u00e1s grasa abdominal, incluso si la b\u00e1scula no muestra un aumento demasiado evidente.<\/p>\n\n\n\n

Esto vuelve importante mirar otros indicadores adem\u00e1s del peso, como la circunferencia de la cintura, la composici\u00f3n corporal y algunos par\u00e1metros metab\u00f3licos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 importa la grasa abdominal?<\/h2>\n\n\n\n

Durante la transici\u00f3n menop\u00e1usica, los cambios en la composici\u00f3n corporal pueden favorecer una mayor resistencia a la insulina<\/strong>. Esto significa que el organismo necesita producir m\u00e1s insulina para mantener los niveles de glucosa bajo control.<\/p>\n\n\n\n

Cuando existen otros factores de riesgo, estas alteraciones pueden contribuir a aumentar la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2<\/a> u otros problemas cardiometab\u00f3licos.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, esto no quiere decir que todas las mujeres desarrollar\u00e1n obesidad o diabetes despu\u00e9s de la menopausia.<\/p>\n\n\n\n

La informaci\u00f3n presentada en el foro enfatiza que estas condiciones no son consecuencias inevitables<\/strong> de esta etapa de la vida. Cuando ya est\u00e1n presentes, s\u00ed pueden hacer m\u00e1s complejo el perfil cardiometab\u00f3lico, por lo que se recomienda evaluar cada caso de forma individual.<\/p>\n\n\n\n

\"Menopausia
Menopausia no significa aumento inevitable de peso. Conoce qu\u00e9 hacer para mantener tu salud.(Foto: Canva)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

La menopausia puede ser un momento para revisar el metabolismo<\/h2>\n\n\n\n

Precisamente por estos cambios, la transici\u00f3n menop\u00e1usica puede convertirse en una oportunidad para revisar c\u00f3mo se encuentra la salud metab\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s del peso y la cintura, pueden valorarse indicadores como glucosa, presi\u00f3n arterial, niveles de l\u00edpidos y composici\u00f3n corporal<\/strong>, dependiendo de cada persona y de su historia cl\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n pueden incorporarse medidas cotidianas como una alimentaci\u00f3n equilibrada, dormir adecuadamente y realizar actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

El entrenamiento de fuerza tiene un papel relevante, ya que ayuda a trabajar la masa y fuerza muscular. Esto es especialmente importante en una etapa en la que puede aumentar la proporci\u00f3n de grasa respecto al m\u00fasculo.<\/p>\n\n\n\n

En M\u00e9xico, el tema cobra especial relevancia debido a que m\u00e1s de seis millones de mujeres entre 45 y 65 a\u00f1os se encuentran actualmente en etapa de climaterio.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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