{"id":15677,"date":"2026-09-15T21:39:56","date_gmt":"2026-09-16T04:39:56","guid":{"rendered":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15677"},"modified":"2026-09-15T21:39:58","modified_gmt":"2026-09-16T04:39:58","slug":"leer-por-placer-mejora-la-memoria-la-empatia-y-la-salud-mental-estudio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15677","title":{"rendered":"Leer por placer mejora la memoria, la empat\u00eda y la salud mental: estudio"},"content":{"rendered":"\n

Leer por placer se relaciona con mejor memoria, salud mental y reserva cognitiva; estudios tambi\u00e9n encontraron diferencias en la estructura cerebral.<\/h2>\n\n\n\n

Leer por placer puede beneficiar la memoria, la salud mental y otras funciones del cerebro, de acuerdo con investigaciones que han relacionado este h\u00e1bito con cambios en la estructura cerebral y<\/strong> con una mayor reserva cognitiva.<\/p>\n\n\n\n

Una revisi\u00f3n reciente encabezada por Barbara Sahakian<\/a>, profesora de neuropsicolog\u00eda cl\u00ednica de la Universidad de Cambridge, reuni\u00f3 evidencia de cinco encuestas y ocho estudios de seguimiento que, en conjunto, incluyeron a decenas de miles de personas.<\/p>\n\n\n\n

Los resultados apuntan en una misma direcci\u00f3n: las personas que leen por gusto con regularidad tienden a presentar mejores indicadores de memoria, empat\u00eda, bienestar y salud mental<\/strong>, adem\u00e1s de un menor riesgo de deterioro cognitivo durante la vejez.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLeer es como un ejercicio cognitivo\u201d, explic\u00f3 Falk Huettig, investigador del Instituto Max Planck de Psicoling\u00fc\u00edstica, quien no particip\u00f3 en el trabajo y entrevistado por la revista New Scientist<\/a>.<\/h3>\n\n\n\n

Pero \u00bfqu\u00e9 ocurre realmente en nuestro cerebro cuando nos perdemos durante horas<\/strong> en una novela?<\/p>\n\n\n\n

Leer puede ayudar a construir una \u201creserva\u201d para el cerebro<\/h2>\n\n\n\n

Una de las explicaciones propuestas tiene que ver con la llamada reserva cognitiva<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Este t\u00e9rmino describe la capacidad del cerebro para mantener sus funciones<\/strong> y adaptarse ante los cambios relacionados con el envejecimiento o determinadas lesiones.<\/p>\n\n\n\n

Actividades intelectualmente estimulantes a lo largo de la vida pueden contribuir a fortalecer esta reserva, lo que ayudar\u00eda al cerebro a ser m\u00e1s resistente ante ciertos cambios asociados con la edad. Sahakian ha se\u00f1alado que el aprendizaje continuo es precisamente uno de los h\u00e1bitos que pueden favorecerla<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"Leer
Leer podr\u00eda ayudar a la soledad, a la empat\u00edaPexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Leer exige realizar distintas tareas simult\u00e1neamente<\/strong>: reconocer palabras, recuperar significados, mantener informaci\u00f3n en la memoria, conectar acontecimientos, imaginar escenarios y anticipar lo que puede ocurrir, por eso, hacerlo de manera habitual supone una forma de estimulaci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfLeer cambia la estructura del cerebro?<\/h2>\n\n\n\n

Una investigaci\u00f3n publicada en Psychological Medicine<\/em> analiz\u00f3 informaci\u00f3n de m\u00e1s de 10 mil adolescentes<\/strong> en Estados Unidos y encontr\u00f3 que quienes hab\u00edan comenzado a leer por placer desde edades tempranas presentaban mejores resultados en pruebas relacionadas con aprendizaje verbal, memoria y desarrollo del lenguaje<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n mostraban un mejor desempe\u00f1o escolar<\/strong> y menos problemas relacionados con estr\u00e9s, depresi\u00f3n, atenci\u00f3n y comportamiento.<\/p>\n\n\n\n

Cuando los investigadores analizaron im\u00e1genes cerebrales, encontraron adem\u00e1s \u00e1reas corticales y vol\u00famenes cerebrales moderadamente mayores<\/strong> entre quienes hab\u00edan desarrollado antes el h\u00e1bito de leer.<\/p>\n\n\n\n

\"Leer
Leer ayuda a varias \u00e1reas del cerebroImagen generada con IA<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Las diferencias aparecieron en regiones relacionadas con funciones cognitivas<\/strong>, as\u00ed como en zonas vinculadas con la atenci\u00f3n, el comportamiento y la salud mental<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Esto no significa que leer un determinado n\u00famero de libros haga autom\u00e1ticamente que el cerebro \u201ccrezca\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Los resultados muestran principalmente asociaciones<\/strong>, y otros factores relacionados con el estilo de vida tambi\u00e9n pueden influir<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1nto tiempo hay que leer para obtener beneficios?<\/h2>\n\n\n\n

En el estudio con ni\u00f1os, aproximadamente 12 horas semanales de lectura por placer<\/strong> estuvieron relacionadas con los mejores resultados cognitivos. Eso equivale a cerca de una hora y 40 minutos al d\u00eda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, los investigadores no encontraron beneficios adicionales<\/strong>cuando el tiempo de lectura aumentaba todav\u00eda m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, plantearon que pasar demasiadas horas leyendo podr\u00eda desplazar otras actividades importantes para el desarrollo<\/strong>, como hacer ejercicio o convivir con otras personas.<\/p>\n\n\n\n

\"Los
Los estudios tambi\u00e9n se enfocan en la lectura en ni\u00f1osPexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Por eso, estos resultados no deben interpretarse como una recomendaci\u00f3n de alcanzar obligatoriamente una determinada cantidad de horas.<\/p>\n\n\n\n

Leer tambi\u00e9n puede reducir estr\u00e9s y soledad<\/h2>\n\n\n\n

Los posibles beneficios no se limitan a la memoria. La evidencia recopilada ha asociado la lectura por placer con menores niveles de estr\u00e9s, mayor empat\u00eda, bienestar y una menor sensaci\u00f3n de soledad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La ficci\u00f3n podr\u00eda desempe\u00f1ar un papel particularmente interesante.<\/p>\n\n\n\n

Cuando seguimos las decisiones, emociones y conflictos de personajes ficticios<\/strong>, nuestro cerebro tiene que interpretar intenciones, imaginar estados mentales<\/strong> y predecir c\u00f3mo podr\u00edan reaccionar otras personas.<\/p>\n\n\n\n

De esta manera, las historias pueden convertirse en una especie de simulador social.<\/p>\n\n\n\n

Sahakian tambi\u00e9n ha se\u00f1alado que involucrarse emocionalmente con los personajes puede contribuir a la cognici\u00f3n social y ayudar a manejar el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

\"Perder
Perder la concentraci\u00f3n al leer no es falta de inter\u00e9s, sino el reflejo de c\u00f3mo la atenci\u00f3n y la carga cognitiva trabajan en el cerebro.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfEs mejor leer ficci\u00f3n o libros de no ficci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n

No necesariamente existe un g\u00e9nero que todas las personas deban leer para cuidar su cerebro.<\/p>\n\n\n\n

La ficci\u00f3n puede resultar especialmente \u00fatil para estimular habilidades relacionadas con la imaginaci\u00f3n, la empat\u00eda y la comprensi\u00f3n <\/strong>de otras personas, mientras que la no ficci\u00f3n puede exigir otros procesos<\/strong> relacionados con el aprendizaje y la adquisici\u00f3n de conocimientos.<\/p>\n\n\n\n

Para Sahakian, el punto m\u00e1s importante es mucho m\u00e1s sencillo: leer algo que realmente disfrutes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La raz\u00f3n es que una persona que disfruta lo que est\u00e1 leyendo tendr\u00e1 mayores probabilidades de hacerlo con frecuencia y mantener el h\u00e1bito a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, desde Dickens hasta una novela rom\u00e1ntica, de misterio o fantas\u00eda, el beneficio podr\u00eda estar menos relacionado con elegir un libro considerado \u201cdif\u00edcil\u201d y m\u00e1s con seguir usando el cerebro mientras haces algo que te gusta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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