{"id":15052,"date":"2026-09-04T00:18:00","date_gmt":"2026-09-04T07:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15052"},"modified":"2026-09-03T14:19:40","modified_gmt":"2026-09-03T21:19:40","slug":"como-influyen-tus-habitos-en-el-envejecimiento-los-4-pilares-epigeneticos-que-debes-conocer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15052","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo influyen tus h\u00e1bitos en el envejecimiento? Los 4 pilares epigen\u00e9ticos que debes conocer"},"content":{"rendered":"\n

Descubre c\u00f3mo la alimentaci\u00f3n, el ejercicio, el sue\u00f1o y el estr\u00e9s pueden influir en tu envejecimiento a trav\u00e9s de la epigen\u00e9tica.<\/h2>\n\n\n\n

La edad<\/strong> suele medirse a partir de los a\u00f1os que aparecen en el acta de nacimiento<\/strong>, pero el organismo <\/strong>experimenta cambios que no siempre avanzan al mismo ritmo<\/strong>. Factores como la alimentaci\u00f3n<\/a><\/strong>, la actividad f\u00edsica, el descanso y el estr\u00e9s forman parte del entorno que puede influir en distintos procesos biol\u00f3gicos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En este contexto cobra relevancia la epigen\u00e9tica<\/strong>, una disciplina que estudia los cambios que regulan la actividad de los genes<\/strong> sin modificar la secuencia del ADN. Uno de los mecanismos m\u00e1s estudiados es la metilaci\u00f3n del ADN, cuyos patrones pueden cambiar con la edad y ante distintas exposiciones ambientales.<\/p>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n cient\u00edfica ha encontrado asociaciones entre determinados h\u00e1bitos y modificaciones epigen\u00e9ticas relacionadas con la edad. Sin embargo, esto no significa que un alimento<\/a><\/strong>, ejercicio<\/a><\/strong> o suplemento espec\u00edfico pueda detener el envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfC\u00f3mo
\u00bfC\u00f3mo influyen tus h\u00e1bitos en el envejecimiento?Canva.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la epigen\u00e9tica y c\u00f3mo puede influir en el envejecimiento?<\/h2>\n\n\n\n

La epigen\u00e9tica puede entenderse como una especie de \u201cinterruptor biol\u00f3gico\u201d<\/em><\/strong>. El ADN contiene la informaci\u00f3n esencial del organismo, pero cada c\u00e9lula debe determinar qu\u00e9 genes necesita activar y cu\u00e1les debe mantener inactivos en cada momento.<\/p>\n\n\n\n

Para realizar esta tarea existen distintas herramientas epigen\u00e9ticas, entre ellas la metilaci\u00f3n del ADN, las modificaciones de las histonas \u2014prote\u00ednas que ayudan a organizar el material gen\u00e9tico\u2014 y determinadas mol\u00e9culas de ARN que participan en la regulaci\u00f3n de los genes.<\/p>\n\n\n\n

Estos procesos no cambian la informaci\u00f3n contenida en el ADN, pero s\u00ed pueden modificar la manera y el nivel en que determinados genes se expresan. Adem\u00e1s, algunas modificaciones epigen\u00e9ticas pueden cambiar con el tiempo y, en determinadas circunstancias, ser reversibles.<\/p>\n\n\n\n

Factores relacionados con el estilo de vida y el entorno, como la alimentaci\u00f3n, el estr\u00e9s y los h\u00e1bitos de sue\u00f1o, pueden influir en estas marcas biol\u00f3gicas. Por esta raz\u00f3n, la epigen\u00e9tica es un campo de inter\u00e9s para comprender mejor el envejecimiento y algunas enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfC\u00f3mo
\u00bfC\u00f3mo influyen tus h\u00e1bitos en el envejecimiento?Canva.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Reloj epigen\u00e9tico: \u00bfqu\u00e9 relaci\u00f3n tiene con la edad biol\u00f3gica?<\/h2>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n en epigen\u00e9tica permiti\u00f3 desarrollar los llamados relojes epigen\u00e9ticos, m\u00e9todos que utilizan determinados patrones de metilaci\u00f3n del ADN para calcular una aproximaci\u00f3n de la edad biol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

Esto resulta relevante porque la edad cronol\u00f3gica no siempre refleja por completo el estado biol\u00f3gico del organismo. Dos personas con la misma edad pueden presentar diferencias en indicadores relacionados con el envejecimiento. <\/p>\n\n\n\n

Algunas mediciones sugieren un proceso biol\u00f3gico m\u00e1s acelerado, mientras que otras pueden indicar un ritmo m\u00e1s lento.<\/p>\n\n\n\n

Diversas investigaciones han encontrado asociaciones entre un mayor grado de envejecimiento epigen\u00e9tico <\/strong>y un incremento en el riesgo de algunos problemas de salud<\/strong>, entre ellos enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, deterioro cognitivo y determinados tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, los relojes epigen\u00e9ticos son herramientas de investigaci\u00f3n y evaluaci\u00f3n biol\u00f3gica. Sus resultados no deben interpretarse como un diagn\u00f3stico m\u00e9dico ni como una predicci\u00f3n exacta de cu\u00e1nto vivir\u00e1 una persona.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfC\u00f3mo
\u00bfC\u00f3mo influyen tus h\u00e1bitos en el envejecimiento?Canva.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Alimentaci\u00f3n: los nutrientes que pueden favorecer un envejecimiento saludable<\/h2>\n\n\n\n

La alimentaci\u00f3n<\/strong> es uno de los factores ambientales que m\u00e1s atenci\u00f3n recibe en la investigaci\u00f3n sobre epigen\u00e9tica. Los nutrientes participan en diferentes procesos metab\u00f3licos y algunas de estas rutas intervienen en la regulaci\u00f3n de la expresi\u00f3n g\u00e9nica.<\/p>\n\n\n\n

La calidad general de la dieta tiene mayor relevancia que un alimento aislado. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud recomienda una alimentaci\u00f3n equilibrada como parte de un estilo de vida que favorezca un envejecimiento saludable.<\/p>\n\n\n\n

En el mercado tambi\u00e9n existen suplementos relacionados con la nutrici\u00f3n. Antioxidant Complex de B\u00ebne, por ejemplo, forma parte de su categor\u00eda Longevity y la marca lo describe como una f\u00f3rmula con siete ingredientes antioxidantes orientada a la protecci\u00f3n celular.<\/p>\n\n\n\n

Otro producto es NAD+ Complex, que B\u00ebne presenta dentro de su l\u00ednea Time Cell, enfocada en longevidad celular. La NAD+ participa en procesos metab\u00f3licos fundamentales y sus precursores son objeto de investigaci\u00f3n en el campo del envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, que una sustancia participe en procesos celulares no significa que pueda modificar el reloj epigen\u00e9tico o detener el envejecimiento. La base de este pilar contin\u00faa en una alimentaci\u00f3n equilibrada y variada.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfC\u00f3mo
\u00bfC\u00f3mo influyen tus h\u00e1bitos en el envejecimiento?Canva.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ejercicio: as\u00ed influye la actividad f\u00edsica en tu edad biol\u00f3gica<\/h2>\n\n\n\n

La actividad f\u00edsica aparece de forma constante en las investigaciones sobre envejecimiento saludable. La OMS se\u00f1ala que el ejercicio regular contribuye a conservar la capacidad funcional y forma parte de las conductas asociadas con un envejecimiento saludable.<\/p>\n\n\n\n

Su relaci\u00f3n con la epigen\u00e9tica tambi\u00e9n ha despertado inter\u00e9s, pues distintas investigaciones han identificado posibles cambios en mecanismos como la metilaci\u00f3n del ADN ante diferentes tipos, intensidades y duraciones de actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

El ejercicio tambi\u00e9n resulta importante para conservar la fuerza y la masa muscular, cuya disminuci\u00f3n puede afectar la capacidad para realizar tareas cotidianas conforme avanza la edad.<\/p>\n\n\n\n

Dentro de esta \u00e1rea se encuentra Creatine + HMB de B\u00ebne, suplemento que la marca describe para fuerza, masa muscular y desempe\u00f1o f\u00edsico sostenido. Su f\u00f3rmula contiene creatina monohidratada, HMB, leucina y un complejo vitam\u00ednico de soporte.<\/p>\n\n\n\n

La creatina y el HMB cuentan con investigaci\u00f3n relacionada con el rendimiento y la funci\u00f3n muscular. Sin embargo, un suplemento no reemplaza el ejercicio: el movimiento, la alimentaci\u00f3n adecuada y la recuperaci\u00f3n forman un enfoque integral para conservar la capacidad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfC\u00f3mo
\u00bfC\u00f3mo influyen tus h\u00e1bitos en el envejecimiento?Canva.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Sue\u00f1o y estr\u00e9s: dos h\u00e1bitos que tambi\u00e9n influyen en el organismo<\/h2>\n\n\n\n

El descanso tambi\u00e9n forma parte de los factores relacionados con un envejecimiento saludable. El National Institute on Aging (NIA) se\u00f1ala que los adultos necesitan aproximadamente entre siete y nueve horas de sue\u00f1o por noche y destaca la relaci\u00f3n entre la calidad del descanso, la salud f\u00edsica, el estado de \u00e1nimo y algunas funciones cognitivas.<\/p>\n\n\n\n

Para favorecer un mejor descanso recomienda establecer horarios regulares, mantener el dormitorio tranquilo y evitar pantallas, alcohol, cafe\u00edna y comidas abundantes antes de acostarse.<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s representa otro componente relevante. Una investigaci\u00f3n encontr\u00f3 una asociaci\u00f3n entre niveles elevados de estr\u00e9s, determinados comportamientos de salud y medidas de envejecimiento epigen\u00e9tico. El estudio tambi\u00e9n identific\u00f3 el sue\u00f1o, la calidad de la dieta y la actividad f\u00edsica como posibles v\u00edas que conectan el estr\u00e9s con estas medidas.<\/p>\n\n\n\n

La relaci\u00f3n entre estr\u00e9s, epigen\u00e9tica y envejecimiento involucra mecanismos complejos, incluidos procesos relacionados con el estr\u00e9s oxidativo y la regulaci\u00f3n de la expresi\u00f3n g\u00e9nica.<\/p>\n\n\n\n

En este \u00e1mbito se encuentra Moonlight Ritual de B\u00ebne, suplemento que la marca incluye dentro de su categor\u00eda Cognitive y que presenta como parte de una rutina nocturna para el descanso. Su f\u00f3rmula contiene pasiflora, L-teanina, glicinato de magnesio y l\u00fapulo, entre otros ingredientes.<\/p>\n\n\n\n

Es importante mencionar que ning\u00fan suplemento sustituye las condiciones b\u00e1sicas para dormir bien: horarios consistentes, un ambiente adecuado y suficiente tiempo de sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfC\u00f3mo
\u00bfC\u00f3mo influyen tus h\u00e1bitos en el envejecimiento?Canva.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

La epigen\u00e9tica permite comprender mejor la relaci\u00f3n entre nuestros genes y el entorno. Aunque la expresi\u00f3n gen\u00e9tica puede recibir la influencia de distintos factores ambientales y conductuales, esto no significa que podamos controlar por completo la edad biol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

La alimentaci\u00f3n, el ejercicio, el sue\u00f1o y el manejo del estr\u00e9s aparecen en la investigaci\u00f3n como elementos relevantes para un envejecimiento saludable. <\/p>\n\n\n\n

Los suplementos pueden ofrecer soporte nutricional para necesidades espec\u00edficas, pero no deben considerarse tratamientos contra el envejecimiento ni sustitutos de una dieta equilibrada, actividad f\u00edsica, descanso adecuado o atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s que buscar una f\u00f3rmula para detener el paso del tiempo, la epigen\u00e9tica permite estudiar c\u00f3mo interact\u00faan genes, ambiente y estilo de vida, un campo que todav\u00eda plantea numerosas preguntas para la ciencia.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Descubre c\u00f3mo la alimentaci\u00f3n, el ejercicio, el sue\u00f1o y el estr\u00e9s pueden influir en tu envejecimiento a trav\u00e9s de la…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15053,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-15052","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"\n\u00bfC\u00f3mo influyen tus h\u00e1bitos en el envejecimiento? Los 4 pilares epigen\u00e9ticos que debes conocer - Buenos D\u00edas BCS<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15052\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfC\u00f3mo influyen tus h\u00e1bitos en el envejecimiento? Los 4 pilares epigen\u00e9ticos que debes conocer\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubre c\u00f3mo la alimentaci\u00f3n, el ejercicio, el sue\u00f1o y el estr\u00e9s pueden influir en tu envejecimiento a trav\u00e9s de la...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15052\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Buenos D\u00edas BCS\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-04T07:18:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/6a98884017fdb.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"813\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"542\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Edici\u00f3n Buenos D\u00edas\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Edici\u00f3n Buenos D\u00edas\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/?p=15052#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/?p=15052\"},\"author\":{\"name\":\"Edici\u00f3n Buenos D\u00edas\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/15aedc247eab7070ee5d76d6d069a821\"},\"headline\":\"\u00bfC\u00f3mo influyen tus h\u00e1bitos en el envejecimiento? Los 4 pilares epigen\u00e9ticos que debes conocer\",\"datePublished\":\"2026-09-04T07:18:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/?p=15052\"},\"wordCount\":1466,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/?p=15052#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/6a98884017fdb.jpeg\",\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/?p=15052#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/?p=15052\",\"url\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/?p=15052\",\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo influyen tus h\u00e1bitos en el envejecimiento? Los 4 pilares epigen\u00e9ticos que debes conocer - Buenos D\u00edas BCS\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/?p=15052#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/?p=15052#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/6a98884017fdb.jpeg\",\"datePublished\":\"2026-09-04T07:18:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/?p=15052#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/?p=15052\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/?p=15052#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/6a98884017fdb.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/6a98884017fdb.jpeg\",\"width\":813,\"height\":542},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/?p=15052#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo influyen tus h\u00e1bitos en el envejecimiento? Los 4 pilares epigen\u00e9ticos que debes conocer\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/\",\"name\":\"Buenos D\u00edas BCS\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/#organization\",\"name\":\"Buenos D\u00edas BCS\",\"url\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/logo-buenos-dias-40-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/logo-buenos-dias-40-01.png\",\"width\":277,\"height\":40,\"caption\":\"Buenos D\u00edas BCS\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/15aedc247eab7070ee5d76d6d069a821\",\"name\":\"Edici\u00f3n Buenos D\u00edas\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/cropped-sol-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/cropped-sol-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/cropped-sol-96x96.png\",\"caption\":\"Edici\u00f3n Buenos D\u00edas\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/buenosdiasbcs.com\\\/?author=2\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfC\u00f3mo influyen tus h\u00e1bitos en el envejecimiento? Los 4 pilares epigen\u00e9ticos que debes conocer - Buenos D\u00edas BCS","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15052","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfC\u00f3mo influyen tus h\u00e1bitos en el envejecimiento? Los 4 pilares epigen\u00e9ticos que debes conocer","og_description":"Descubre c\u00f3mo la alimentaci\u00f3n, el ejercicio, el sue\u00f1o y el estr\u00e9s pueden influir en tu envejecimiento a trav\u00e9s de la...","og_url":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15052","og_site_name":"Buenos D\u00edas BCS","article_published_time":"2026-09-04T07:18:00+00:00","og_image":[{"width":813,"height":542,"url":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/6a98884017fdb.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Edici\u00f3n Buenos D\u00edas","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Edici\u00f3n Buenos D\u00edas","Tiempo de lectura":"8 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15052#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15052"},"author":{"name":"Edici\u00f3n Buenos D\u00edas","@id":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/#\/schema\/person\/15aedc247eab7070ee5d76d6d069a821"},"headline":"\u00bfC\u00f3mo influyen tus h\u00e1bitos en el envejecimiento? Los 4 pilares epigen\u00e9ticos que debes conocer","datePublished":"2026-09-04T07:18:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15052"},"wordCount":1466,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15052#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/6a98884017fdb.jpeg","articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15052#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15052","url":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15052","name":"\u00bfC\u00f3mo influyen tus h\u00e1bitos en el envejecimiento? Los 4 pilares epigen\u00e9ticos que debes conocer - Buenos D\u00edas BCS","isPartOf":{"@id":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15052#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15052#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/6a98884017fdb.jpeg","datePublished":"2026-09-04T07:18:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15052#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15052"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15052#primaryimage","url":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/6a98884017fdb.jpeg","contentUrl":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/6a98884017fdb.jpeg","width":813,"height":542},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=15052#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfC\u00f3mo influyen tus h\u00e1bitos en el envejecimiento? Los 4 pilares epigen\u00e9ticos que debes conocer"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/#website","url":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/","name":"Buenos D\u00edas BCS","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/#organization","name":"Buenos D\u00edas BCS","url":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-buenos-dias-40-01.png","contentUrl":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-buenos-dias-40-01.png","width":277,"height":40,"caption":"Buenos D\u00edas BCS"},"image":{"@id":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/#\/schema\/person\/15aedc247eab7070ee5d76d6d069a821","name":"Edici\u00f3n Buenos D\u00edas","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cropped-sol-96x96.png","url":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cropped-sol-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cropped-sol-96x96.png","caption":"Edici\u00f3n Buenos D\u00edas"},"url":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?author=2"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15052"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15052\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15054,"href":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15052\/revisions\/15054"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/15053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}