La investigaci\u00f3n, que incluy\u00f3 419 participantes de entre 1 y 18 a\u00f1os sometidos a polisomnograf\u00edas (el estudio de sue\u00f1o m\u00e1s riguroso que existe, con electrodos y registro nocturno completo), confirma que el tiempo total de sue\u00f1o disminuye con la edad<\/strong> y que los adolescentes presentan m\u00e1s dificultad para conciliar el sue\u00f1o y m\u00e1s microdespertares nocturnos.<\/p>\n\n\n\n Ese hallazgo no es un dato aislado a la hora de pensar las jornadas escolares y se inscribe en un debate que cruz\u00f3 fronteras y que, en varios pa\u00edses, dej\u00f3 de ser una discusi\u00f3n acad\u00e9mica para convertirse en pol\u00edtica p\u00fablica con fuerza de ley.<\/p>\n\n\n\n Un reloj biol\u00f3gico que no negocia<\/strong><\/p>\n\n\n\n La raz\u00f3n por la que este debate tuvo repercusi\u00f3n internacional tiene un nombre t\u00e9cnico y es conocido como el retraso de fase circadiana adolescente<\/strong>. Durante la pubertad, el reloj biol\u00f3gico se atrasa naturalmente unas dos horas respecto a la infancia, lo que hace que los adolescentes no logren conciliar el sue\u00f1o antes de las 23 horas, incluso queriendo hacerlo. <\/p>\n\n\n\n Si a eso se le suma un horario de entrada a clase temprano, el resultado es una privaci\u00f3n cr\u00f3nica de sue\u00f1o que se acumula d\u00eda tras d\u00eda. La Academia Estadounidense de Pediatr\u00eda (AAP) fue una de las primeras instituciones m\u00e9dicas en tomar postura formal y no dud\u00f3 en recomendar que las escuelas secundarias no comiencen antes de las 8:30 de la ma\u00f1ana<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan datos que la propia AAP difundi\u00f3, en Estados Unidos- donde m\u00e1s del 40% de las escuelas secundarias p\u00fablicas comienza antes de las 8- alrededor del 87% de los estudiantes de secundaria duerme, en promedio, menos de siete horas por noche. <\/p>\n\n\n\n California: el primer estado que lo convirti\u00f3 en ley<\/strong><\/p>\n\n\n\n El caso m\u00e1s citado a nivel internacional es el de California, que en 2019 aprob\u00f3 la SB 328<\/strong>, impulsada por el senador Anthony Portantino, convirti\u00e9ndose en el primer estado de EE.UU. en obligar por ley un horario m\u00ednimo de inicio de clases: las escuelas medias no pueden comenzar antes de las 8:00 y las secundarias no antes de las 8:30. La ley entr\u00f3 en vigencia en el ciclo lectivo 2022-2023 y afect\u00f3 a unos 2,6 millones de estudiantes.<\/p>\n\n\n\n Actualmente Massachusetts discute una propuesta similar a nivel estatal. Algunas localidades ya se adelantaron, como en Westwood donde el horario de entrada a la secundaria se retras\u00f3 50 minutos, de las 7:25 a las 8:15. <\/p>\n\n\n\n Defensores del cambio destacan que empezar las clases muy temprano perjudica la salud f\u00edsica y mental<\/strong> de los adolescentes, adem\u00e1s del rendimiento acad\u00e9mico. Aunque estos cambios tambi\u00e9n impactan en las familias alterando la rutina que choca con los horarios laborales del mundo adulto. <\/p>\n\n\n\n Colombia: \u201cEstudio sin madrug\u00f3n\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n En Am\u00e9rica Latina, Colombia tiene actualmente un proyecto de ley que busca retrasar el horario de inicio de la jornada escolar en todo el pa\u00eds, adem\u00e1s de ajustar el horario acad\u00e9mico a sesiones de 45 minutos. <\/p>\n\n\n\n Los autores del proyecto argumentan que los \u201cmadrugones extremos<\/strong>\u201d (muchos estudiantes deben levantarse a las 4:30 o 5:00 de la ma\u00f1ana en zonas urbanas con largos tiempos de traslado) afectan la salud, el rendimiento acad\u00e9mico y el bienestar emocional. <\/strong><\/p>\n\n\n\n El proyecto ya cuenta con respaldo de varios congresistas y de la Federaci\u00f3n Nacional de Padres de Familia, aunque todav\u00eda debe superar m\u00e1s instancias de debate antes de su aprobaci\u00f3n definitiva.<\/p>\n\n\n\n Gran parte de Europa occidental nunca adopt\u00f3 la costumbre, muy extendida en Estados Unidos y Am\u00e9rica Latina, de arrancar la secundaria a las 7:30 u 8:00, lo que explica por qu\u00e9 el debate tiene all\u00ed menos urgencia legislativa.<\/p>\n\n\n\n En Espa\u00f1a<\/strong>, muchas escuelas secundarias ya comienzan entre las 9:00 y las 9:30. En Francia e Italia<\/strong>, el inicio suele ubicarse alrededor de las 8:30 o 9:00 por lo que la mirada sobre el impacto del sue\u00f1o adolescente tiene otras aristas que van m\u00e1s all\u00e1 de la hora en la que se ingresa a clases. <\/p>\n\n\n\n La evidencia experimental: no es solo teor\u00eda<\/strong><\/p>\n\n\n\n Una investigaci\u00f3n financiada por el Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano Eunice Kennedy Shriver (NICHD, parte de los NIH de Estados Unidos) sigui\u00f3 a estudiantes de secundaria de dos escuelas del \u00e1rea de Minneapolis y St. Paul que retrasaron su horario de entrada de 7:30 y 7:45 a 8:20 y 8:50 respectivamente.<\/p>\n\n\n\n El resultado marc\u00f3 que los estudiantes durmieron en promedio 43 minutos m\u00e1s por noche<\/strong> que sus pares de escuelas vecinas que no cambiaron el horario. A pesar de esta evidencia, los propios NIH se\u00f1alan que menos del 15% de las escuelas secundarias estadounidenses cumple con la recomendaci\u00f3n de comenzar a las 8:30 o despu\u00e9s, mientras que el 42% todav\u00eda comienza a las 8:00 o antes.<\/p>\n\n\n\n En Argentina<\/strong> el debate resurge aunque todav\u00eda no existe un consenso concreto sobre el cambio de horario de ingreso, aunque s\u00ed sobre la importancia de lajornada extendida<\/strong> en todos los niveles.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El patr\u00f3n de sue\u00f1o de un adolescente se parece estructuralmente m\u00e1s al de un adulto que al de un ni\u00f1o,…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13141,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rs_blank_template":"","rs_page_bg_color":"","slide_template_v7":"","footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-13140","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia"],"yoast_head":"\n![\"Vista](\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/Q3XA434UAZBHDNWFV25D3O2TEE.png?auth=08940c55a48e9835f37a00509f069ce531000b8731776eaaab1503b63cfb48f1&smart=true&width=350&height=191&quality=85\")
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