{"id":11068,"date":"2026-06-22T00:19:25","date_gmt":"2026-06-22T07:19:25","guid":{"rendered":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=11068"},"modified":"2026-06-22T00:19:27","modified_gmt":"2026-06-22T07:19:27","slug":"ver-el-celular-en-la-oscuridad-causa-ceguera-el-fenomeno-visual-que-pocos-conocen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/buenosdiasbcs.com\/?p=11068","title":{"rendered":"\u00bfVer el celular en la oscuridad causa ceguera? El fen\u00f3meno visual que pocos conocen"},"content":{"rendered":"\n<h2 id=\"h-enterate-de-los-efectos-reales-de-usar-el-celular-antes-de-dormir-y-por-que-los-especialistas-recomiendan-evitar-las-pantallas-en-completa-oscuridad\" class=\"wp-block-heading\">Ent\u00e9rate de los efectos reales de usar el celular antes de dormir y por qu\u00e9 los especialistas recomiendan evitar las pantallas en completa oscuridad.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para muchas personas,&nbsp;<strong>usar el celular por la noche<\/strong>&nbsp;para revisar mensajes, ver videos o navegar en redes sociales se ha convertido en una rutina diaria. Sin embargo, este h\u00e1bito tambi\u00e9n ha dado origen a una pregunta que genera preocupaci\u00f3n:&nbsp;<strong>\u00bfusar el celular en la oscuridad puede provocar ceguera?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo que para algunos&nbsp;<strong>parece una pr\u00e1ctica inofensiva<\/strong>&nbsp;ha despertado el inter\u00e9s de especialistas en&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/www.excelsior.com.mx\/temas\/salud\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">salud<\/a><\/strong>&nbsp;visual y de usuarios que afirman&nbsp;<strong>haber experimentado molestias oculares despu\u00e9s de utilizar sus dispositivos en ambientes con poca o nula iluminaci\u00f3n<\/strong>. Conoce qu\u00e9 efectos puede tener este h\u00e1bito en la salud de tus ojos y qu\u00e9 dicen los expertos al respecto.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/imagenes.excelsior.com.mx\/files\/image_449_252\/uploads\/2026\/06\/10\/6a298866c25f6.jpeg\" alt=\"\u00bfVer el celular en la oscuridad causa ceguera?\" style=\"width:760px;height:auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00bfVer el celular en la oscuridad causa ceguera?Canva.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"h-ver-el-celular-en-la-oscuridad-realmente-puede-causar-ceguera\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfVer el celular en la oscuridad realmente puede causar ceguera?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De acuerdo con&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.mayoclinichealthsystem.org\/hometown-health\/speaking-of-health\/eye-health-myths-and-facts\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Mayo Clinic<\/a>,&nbsp;<strong>mirar pantallas no desgasta los ojos ni provoca ceguera<\/strong>. Lo que s\u00ed puede ocurrir es la&nbsp;<strong>aparici\u00f3n de s\u00edntomas temporales relacionados con el esfuerzo visual<\/strong>, especialmente cuando una persona pasa varias horas frente a dispositivos electr\u00f3nicos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por su parte,&nbsp;<a href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/do-blue-light-blocking-glasses-actually-work\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Cleveland Clinic<\/a>&nbsp;explica que la exposici\u00f3n prolongada a las pantallas puede causar molestias visuales, pero no existe evidencia concluyente de que<strong>&nbsp;la luz azul emitida por los tel\u00e9fonos genere da\u00f1os permanentes en la retin<\/strong>a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los expertos se\u00f1alan que muchas personas confunden las molestias visuales temporales con da\u00f1os irreversibles, cuando en realidad se trata de efectos que suelen desaparecer despu\u00e9s de descansar la vista.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/imagenes.excelsior.com.mx\/files\/image_449_252\/uploads\/2026\/06\/10\/6a2988bd6040e.jpeg\" alt=\"\u00bfVer el celular en la oscuridad causa ceguera?\" style=\"width:760px;height:auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00bfVer el celular en la oscuridad causa ceguera?Canva.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"h-que-efectos-tiene-el-uso-del-celular-antes-de-dormir\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 efectos tiene el uso del celular antes de dormir?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque el celular no provoca ceguera, los&nbsp;<strong>especialistas s\u00ed recomiendan moderar su uso durante la noche<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una de las mayores inquietudes de los especialistas se centra en la exposici\u00f3n a la&nbsp;<strong>luz azul<\/strong>&nbsp;que emiten las pantallas. Seg\u00fan Cleveland Clinic, esta longitud de onda&nbsp;<strong>puede interferir con la producci\u00f3n de melatonina<\/strong>, una hormona esencial para regular los ciclos de sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, cuando una persona pasa largos periodos observando una pantalla, disminuye de manera natural la frecuencia del parpadeo.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/conditions-and-diseases\/eyestrain\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Johns Hopkins Medicine<\/a>&nbsp;explica que esta reducci\u00f3n favorece la evaporaci\u00f3n de las l\u00e1grimas y puede provocar resequedad, ardor y cansancio ocular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los oftalm\u00f3logos destacan que el problema no radica \u00fanicamente en la oscuridad, sino en la&nbsp;<strong>combinaci\u00f3n de largas sesiones frente a la pantalla, poco descanso visual y h\u00e1bitos inadecuados antes de dormir<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/imagenes.excelsior.com.mx\/files\/image_449_252\/uploads\/2026\/06\/10\/6a29891e48d15.jpeg\" alt=\"\u00bfVer el celular en la oscuridad causa ceguera?\" style=\"width:760px;height:auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00bfVer el celular en la oscuridad causa ceguera?Canva.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"h-los-problemas-visuales-que-si-puede-provocar-mirar-pantallas-en-la-oscuridad\" class=\"wp-block-heading\">Los problemas visuales que s\u00ed puede provocar mirar pantallas en la oscuridad<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque la&nbsp;<strong>ceguera permanente<\/strong>&nbsp;<strong>no figura entre los riesgos comprobados<\/strong>, s\u00ed existen diversas molestias asociadas al uso excesivo de dispositivos electr\u00f3nicos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Cleveland Clinic identifica estos&nbsp;<strong>s\u00edntomas dentro de la llamada fatiga visual digital&nbsp;<\/strong>o s\u00edndrome de visi\u00f3n por computadora.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre los problemas m\u00e1s frecuentes destacan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Visi\u00f3n borrosa temporal<\/li>\n\n\n\n<li>Ojos secos<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de ardor o irritaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor de cabeza<\/li>\n\n\n\n<li>Sensibilidad a la luz<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para enfocar objetos lejanos despu\u00e9s de utilizar pantallas<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor en cuello y hombros debido a malas posturas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Johns Hopkins Medicine se\u00f1ala que estos s\u00edntomas aparecen porque los m\u00fasculos oculares permanecen enfocados durante mucho tiempo a corta distancia, sin los periodos de relajaci\u00f3n que normalmente se producen al mirar objetos lejanos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/imagenes.excelsior.com.mx\/files\/image_449_252\/uploads\/2026\/06\/10\/6a29894556154.jpeg\" alt=\"\u00bfVer el celular en la oscuridad causa ceguera?\" style=\"width:760px;height:auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00bfVer el celular en la oscuridad causa ceguera?Canva.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"h-que-es-la-ceguera-temporal-del-celular-y-por-que-ocurre\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la &#8220;ceguera temporal del celular&#8221; y por qu\u00e9 ocurre?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno de los fen\u00f3menos m\u00e1s llamativos relacionados con el uso de tel\u00e9fonos inteligentes es la llamada&nbsp;<strong><em>&#8220;ceguera temporal del celular&#8221;<\/em><\/strong>, conocida m\u00e9dicamente como&nbsp;<strong>Transient Smartphone Blindness (TSB)<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan una revisi\u00f3n cient\u00edfica publicada en&nbsp;<a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5741272\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">PubMed Central,<\/a>&nbsp;el problema ocurre cuando&nbsp;<strong>una persona utiliza el tel\u00e9fono recostada de lado y uno de sus ojos queda cubierto por la almohada o la ropa de cama<\/strong>. Mientras el ojo tapado se adapta a la oscuridad, el otro permanece expuesto a la intensa luz de la pantalla.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando el usuario apaga el dispositivo o cambia de posici\u00f3n,&nbsp;<strong>ambos ojos presentan diferentes niveles de adaptaci\u00f3n a la luz<\/strong>. Como resultado, el ojo que estuvo expuesto al celular puede experimentar una p\u00e9rdida temporal de visi\u00f3n que suele durar desde algunos segundos hasta varios minutos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La&nbsp;<a href=\"https:\/\/eyewiki.org\/Transient_Smartphone_Blindness\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">American Academy of Ophthalmology<\/a>, explica que este fen\u00f3meno se debe a una&nbsp;<strong>diferencia temporal en la sensibilidad de las retinas y no a una lesi\u00f3n ocular permanente<\/strong>. Los especialistas comparan este efecto con el tiempo que necesitan los ojos para adaptarse despu\u00e9s de mirar una luz intensa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/eye-health\/cell-phone-blindness\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Healthline<\/a>&nbsp;se\u00f1ala que esta condici\u00f3n suele afectar un solo ojo y desaparece por s\u00ed sola una vez que ambas retinas recuperan el mismo nivel de adaptaci\u00f3n lum\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque se considera una condici\u00f3n benigna, los expertos advierten que puede confundirse con enfermedades neurol\u00f3gicas o vasculares m\u00e1s graves, por lo que recomiendan consultar a un especialista si los episodios son recurrentes o prolongados.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/imagenes.excelsior.com.mx\/files\/image_449_252\/uploads\/2026\/06\/10\/6a2989ae09ac5.jpeg\" alt=\"\u00bfVer el celular en la oscuridad causa ceguera?\" style=\"width:760px;height:auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00bfVer el celular en la oscuridad causa ceguera?Canva.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"h-como-proteger-tus-ojos-si-usas-el-telefono-por-las-noches\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo proteger tus ojos si usas el tel\u00e9fono por las noches?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los especialistas recomiendan adoptar medidas sencillas para reducir el impacto de las pantallas en la salud visual.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-1-nbsp-evita-utilizar-el-celular-completamente-a-oscuras\" class=\"wp-block-heading\">1.&nbsp;Evita utilizar el celular completamente a oscuras<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Especialistas recomiendan usar el tel\u00e9fono en ambientes con cierta iluminaci\u00f3n para disminuir el contraste entre la pantalla y el entorno.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-2-nbsp-aplica-la-regla-20-20-20\" class=\"wp-block-heading\">2.&nbsp;Aplica la regla 20-20-20<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta t\u00e9cnica consiste en mirar durante 20 segundos un objeto ubicado a unos seis metros de distancia cada 20 minutos de uso continuo de pantallas.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-3-nbsp-parpadea-con-frecuencia\" class=\"wp-block-heading\">3.&nbsp;Parpadea con frecuencia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantener una frecuencia adecuada de parpadeo ayuda a conservar la humedad natural de los ojos y disminuye la resequedad ocular.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-4-nbsp-ajusta-el-brillo-de-la-pantalla\" class=\"wp-block-heading\">4.&nbsp;Ajusta el brillo de la pantalla<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La intensidad de la pantalla debe adaptarse a las condiciones del entorno para evitar esfuerzos visuales innecesarios.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-5-nbsp-reduce-el-uso-del-celular-antes-de-dormir\" class=\"wp-block-heading\">5.&nbsp;Reduce el uso del celular antes de dormir<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Disminuir la exposici\u00f3n a las pantallas durante la noche puede favorecer una mejor producci\u00f3n de melatonina y contribuir a un descanso m\u00e1s reparador.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los&nbsp;<strong>celulares forman parte de la vida cotidiana<\/strong>&nbsp;y seguir\u00e1n acompa\u00f1ando gran parte de nuestras actividades. Por ello, m\u00e1s que evitar su uso por completo, resulta fundamental aprender a utilizarlos de manera responsable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Peque\u00f1os c<strong>ambios en los h\u00e1bitos diarios pueden marcar una diferencia significativa en el bienestar visual<\/strong>. Mantener descansos frecuentes, procurar una iluminaci\u00f3n adecuada y prestar atenci\u00f3n a las se\u00f1ales de fatiga ocular son medidas sencillas que ayudan a reducir las molestias asociadas al uso de pantallas y favorecen una mejor salud visual a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ent\u00e9rate de los efectos reales de usar el celular antes de dormir y por qu\u00e9 los especialistas recomiendan evitar las&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11069,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rs_blank_template":"","rs_page_bg_color":"","slide_template_v7":"","footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-11068","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.8 (Yoast SEO v27.8) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfVer el celular en la oscuridad causa ceguera? 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